2.3公里步行要多久_2.3公里步行要走多久
2023-02-27 09:52:56
来源：互联网
【资料图】
1、2.3公里步行要走多久
1、在没有机械和畜力的原始时代，人的行走速度指标几乎和如今社会的国民经济景气指数一样重要。每天10分钟快步行走对身体健康有极大益处。
2、步行运动时，要注意姿势和动作要领，全身放松，抬头挺胸收腹，眼视前方，两臂自然摆动，步伐稳健，身体重心落在脚掌前部，呼吸自然。
3、步行运动是最常见，最简便易行的一种健身方法，它适宜于男女老少。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于减肥和睡眠，增强精力和体力。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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