哪种食物含维生素d多_什么食物含维生素c-世界独家
2023-04-15 21:42:52
来源：互联网
(资料图片仅供参考)
1、新鲜蔬果含有维生素C，如菠菜、韭菜、菊花、香蕉、葡萄、菠萝等水果，维生素C含量丰富，尤其是西红柿、橙子。
2、一个人每天需要大约60毫克的维生素C。
3、维生素C又称抗坏血酸，缺乏维生素C会得坏血病。
4、维生素C参与体内的羟基化和氧化还原反应，可以促进铁的吸收。
5、一般情况下，不会出现维生素C缺乏的情况。
6、但是如果你长时间不接触新鲜蔬菜和水果，导致缺乏维生素C，会出现牙龈出血等现象。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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